Herzlich willkommen!
Sie möchten entspannter werden, etwas für Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit tun und sich insgesamt besser und wohler fühlen?
Ich unterstütze Sie gerne dabei: Vor Ort und auch remote/online.
Mindful practice ist Atem- und Körperarbeit - breath and bodywork.
Aufmerksam, behutsam und zielgerichtet.
Das Üben dient dem individuellen Ausgleich und der Selbstfürsorge.
Ich unterrichte private und offene Klassen vor Ort in der Euregio. Für Workshops reise ich gerne auch weiter an.
Für Menschen mit wenig Zeit biete ich 30- und 60-minütige Coachings an, die ermöglichen, innerhalb des Tagesablaufs durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.
Als Dipl. Betriebswirt (FH) und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) berate ich Firmen und Institutionen bei der Gestaltung und Durchführung von BGM-Maßnahmen.
Setzen Sie sich bei Fragen einfach mit mir in Verbindung!
Ich beantworte Ihre Fragen gerne.
Annette Gall
Yogatrainer
TRE®-Provider
Yogatherapie-Unterricht*
Fascial-Fitness-Trainer
Inner Axis Teacher
Restorative Yoga Teacher
Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)
Dipl. Betriebswirt (FH)
* Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe an. Das Angebot und ausdrücklich genannt der Yogatherapie-Unterricht ersetzen nicht die medzinische Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.
FÜR AKTUELLES - bitte scrollen!
TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises
Certified TRE® Provider
Ich freue mich, dass ich diese wunderbare Methode zum Stress lösen und Ausbalancieren anleiten darf.
Alle Infos und Termine gibt es hier.
Der nächste TRE-Onlinekurs startet am 24. März 2023:: 5 Termine freitags von 18:30 bis 19:30 Uhr
Gesundheit im Betrieb - auch als Online-Training und -Coaching
Gerne biete ich für Unternehmen und die Mitarbeiter in den Home-Offices Stunden über Zoom, Microsoft Teams oder die Meeting-Plattform Ihrer Wahl an. Sie laden mich dann zum Beispiel einfach zu Ihrem Meeting ein. Gerne berate ich Sie im Vorfeld.
Um Unternehmen und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei zu unterstützen, nach der Corona-Pandemie wieder in den betrieblichen, produktiven Alltag zurück zu finden, biete ich spezielle Resilienz-Programme an.
Online zuhause Yoga und TRE® üben, fit werden und systematisch relaxen.
Yoga basic - freundliche Übungen für Gelenke, den Rücken und zum Stressabbau.
Yoga fit - Für alle, die etwas dynamischer und kraftvoller üben möchten.
Yoga relax - Mobilisieren und Entspannen.
Weitere Informationen zu Kosten und Konditionen gibt es unter Onlinekurse.
Die aktuellen für jeden buchbaren Online-Stunden sind hier gelistet:
(Ich fülle den Stundenplan alle 2- 4 Wochen wieder auf. Schaut zwischendurch einfach immer mal hier rein.)
| Termin | Uhrzeit | Inhalt |
| Mittwoch, 24. Mai | 18:00 - 19:00 | Fit |
| Dienstag, 30. Mai | 20:00 - 21:00 | Relax |
| Mittwoch, 7. Juni | 18:00 - 19:00 | Fit |
| Samstag, 17. Juni | 12:30 - 13:30 | Basic |
| Mittwoch, 21. Juni | 18:00 - 19:00 | Fit |
| Donnerstag, 22. Juni | 08:30 - 09:30 | Basic |
| Mittwoch, 28. Juni | 18:00 - 19:00 | Fit |
| Donnerstag, 29. Juni | 08:30 - 09:30 | Basic |
| Dienstag, 4. Juli | 20:00 - 21:00 | Relax |
| Mittwoch, 5. Juli | 18:00 - 19:00 | Fit |
| Donnerstag, 6. Juli | 08:30 - 09:30 | Basic |
| Dienstag, 11. Juli | 20:00 - 21:00 | Relax |
| Mittwoch, 12. Juli | 18:00 - 19:00 | Fit |
Kurse vor Ort in Eupen - Freitags und Samstagsvormittags
Freitags im Tanzstudio Irene K. - am Werthplatz 48
(ACHTUNG: Dieser Kurs findet am 2. und 16. Juni nicht statt.)
9:00 bis 10:15 Uhr: Yoga-Mix für alle Level - auch für Beginner
10:30 bis 11:30 Uhr: TRE - tension and trauma releasing exercises (nur auf Voranmeldung und bei einer Mindestteilnehmerzahl von 3)
Samstags im Jugendtreff am Kulturzentrum Alter Schlachthof (ACHTUNG: Dieser Kurs findet am 3. Juni nicht statt.)
10:30 bis 11:45 Uhr: Yoga-Mix für alle Level (etwas dynamischer als der Freitagskurs) - auch für Beginner
Die Yogamix-Stunden beinhalten immer Übungen aus dem Neuro- und Faszientraining.
Ihr braucht:
- 1 Yogamatte
- 1-2 Kissen oder eine Decke oder ein Handtuch (alles, was zum Polstern dient)
Zum Yoga könnt ihr spontan dazu kommen, für TRE bitte nur mit Voranmeldung.
Anmeldungen bitte per E-Mail an annette@entspannungscoaching.eu
Kosten:
Einzeltermin: 14 Euro
5er-Karte: 60 Euro
10er-Karte: 100 Euro
Die Kartenguthaben sind zwei Jahre ab Kauf gültig und sind freitags und samstags sowie für die offenen Onlineklassen nutzbar. Die Online-TRE-Klassen werden mit 2 Stunden pro Teilnahme berechnet, da die maximale Teilnehmerzahl online beschränkt ist. Für eine Online-Yogaklasse wird eine Stunde pro Teilnahme weggestrichen.
Online Workshop: Eye Care - Kleine Übungen für die Augen - Samstag, 10. Juni 2023 von 14 - 15 Uhr
Wenn die Augen müde und überanstrengt sind, leidet der ganze Mensch. Besonders macht es sich im Nervensystem und im Bewegungsapparat bemerkbar. In dem Mini-Workshop
gibt es einfach durchzuführende Übungen, die wohltuend und entspannend wirken.
Ihr braucht nur eine bequeme und Sitz- und Liegemöglichkeit.
Kosten: 1 Termin auf der 5er-, 10er oder Aktionskarte oder 14 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.
Bitte übt dann ohne Brille oder Kontaktlinsen.
Anmeldungen bitte an annette@entspannungscoaching.eu
Alle Infos gibt es auch auf der Workshopseite.
Online Workshop: Immer wieder Rücken!? am Samstag, 23. September 2023 von 15 - 17 Uhr
Schmerzen im Bereich des unteren Rückens sind oft eine leidige Angelegenheit - sie kommen gerne wieder. Und manchmal wird es auch durch Training oder Yoga nicht schnell oder dauerhaft besser. Das kann daran liegen, dass wir dann zu sehr mobil und zu wenig stabil in der Rumpfmuskulatur werden.
In diesem Workshop gibt es ein wenig Theorie und viele, kleine, leicht erlernbare Übungen, die hilfreich sind, wenn der untere Rücken, das Kreuzdarmbeingelenk, die Hüften oder die Knie schmerzen. Der Online-Workshop ist für Menschen jeden Alters geeignet. Auch Arthrosegeplagte sind herzlich eingeladen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Yogis und Yoginis profitieren durch die dauerhafte Integration des Gelernten ins eigene Üben.
Alle weiteren Infos gibt es auf der Workshopseite.
Open air: Qi Gong inspired Yoga im Wald: Winterpause
Durchatmen! Diese Präsenzstunde ist perfekt, um frische Luft, den Wald und die Natur zu genießen.
Die Übungen umfassen Atmung und Qi Gong inspired Yoga. Dazu braucht Ihr noch nicht einmal eine Matte. Wer mag, schließt die Stunde mit einem Spaziergang ab.
Kosten: Du zahlst, was Du zahlen willst.
Vorschlag: 7 Euro pro Stunde für Erwachsene, 14 - 18 Jahre 3 Euro pro Stunde, Kinder bis 13 Jahre kostenfrei
Bei Fragen: annette@entspannungscoaching.eu
Online Workshop: "Atmen - ganz einfach" am Samstag, 18. November 2023 von 15 bis 17 Uhr
Unser Atem spiegelt uns und unser Erleben. In vielen Entspannungstechniken wird der Atem als Werkzeug eingesetzt, um uns aufmerksamer, ruhiger oder aktiver zu
machen.
Doch wie weit lassen wir uns auf unser Atmen ein?
Wie kann der Atem sinnvoll und unserer Gesundheit dienend gelenkt und verändert werden? Besonders dann, wenn wir uns unseren Atem anders wünschen, als er ist? Wenn wir zum Beispiel nicht entspannt
atmen können? Oder wenn es uns schwerfällt auszuatmen?
Aus dem Inhalt:
- Atemweg und Atmungsorgane
- der natürliche Atem
- Stärkung des Atemsystems
- die Wirkung der Atmung auf das Nervensystem
- die Atem als Werkzeug
- das Erlernen beruhigender Atemtechniken
Im Workshop geht es um Anatomie, Bewegung, Ruhe und natürlich um Atmung.
Für Yogis und Nicht-Yogis, für Neugierige und für Menschen, die Atemprobleme haben. Die Übungen sind einfach zu erlernen und nicht herausfordernd. Jede/r Teilnehmer/in findet leicht anwendbare
Übungen, die im Alltag hilfreich sind.
Zum Organisatorischen:
Eine Yogamatte und ein paar Kissen zum Polstern sind hilfreich.
Der Workshop geht über 120 Minuten mit einer ca 15 minütigen Pause in der Mitte.
Kosten: 2 Termine auf der 5er-,oder 10er Karte oder 25 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.
Anmeldungen bitte an annette@entspannungscoaching.eu
Alle Infos gibt es auch auf der Workshopseite.
In den Medien
Ich durfte in diesem Interview vom Agni-Magazin ein paar Fragen zu mir und rund um Corona beantworten.
Ihr findet es im „Portal der Positivität - Wir sind für Dich da“
https://agni-magazin.de/annette-gall-mit-beiden-fuessen-auf-der-erde-oder-doch-lieber-hoch-zu-ross/
Interview: "Mit Yoga Stress in den Griff bekommen"
Der Schweizer Blog ProntoPro ist auf meine Webseite aufmerksam geworden und hat mir ein paar Fragen zum Yoga gestellt. Hier ist das Interview zu lesen.
Yoga in Linnich
Die Kurse in Linnich finden nun im Martinuszentrum statt.
Die neue Kursstaffel bis zu den Sommerferien 2023 umfasst 11 Termine: 17. April, 24. April, 8. Mai, 15. Mai, 22. Mai, 5. Juni, 12. Juni, 19. Juni, 26. Juni, 3. Juli, 10. Juli
Die Kurse sind für alle geeignet, die durch sanfte und achtsame Yogaübungen ihre Gesundheit unterstützen möchten. Der 17:00 Uhr Kurs ist besonders für Teilnehmer geeignet, die sich nur eingeschränkt bewegen können und/oder besonders intensiv entspannen möchten
Die Kosten pro Kurs mit den 11 Terminen betragen 132 Euro.
Wenn jemand im Erstkontakt einmal ausprobieren möchte, kostet das 12 Euro.
Wer nach der Schnupperstunde in den Kurs einsteigen möchte, bekommt dann ein entsprechendes Angebot von mir.
Ansonsten kostet die Teilnahme an einer einzelnen Stunde 18 Euro.
Anmeldungen bitte an annette@entspannungscoaching.eu
Auf Anfrage: Yoga bei Parkinson und MS
Die Einheiten werden mit 45 Minuten bewusst kurz gehalten.
Mein Angebot für Reiter gibt es unter www.reiteryoga.com
Gutscheine - gehen auch als Geschenk!
Die Gutscheine sind für sämtliche von mir organisierte Kurse, Workshops und Retreats sowie für Einzelstunden einlösbar.
Kurse, Workshops und Yogareisen finden Sie im Überblick auf extra Seiten (siehe oben im Menü).
Falls Sie facebook nutzen, finden Sie dort auch immer wieder Neuigkeiten auf meiner Seite Annette Yoga.
(Aus Gründen der neuen Datenschutzverordnung ist das hier nicht verlinkt.)
Druckversion