Sie möchten entspannter werden, etwas für Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit tun und sich insgesamt besser und wohler fühlen?

Ich unterstütze Sie gerne dabei: Vor Ort und auch remote/online.

Mindful practice ist Atem- und Körperarbeit - breath and bodywork.

Aufmerksam, behutsam und zielgerichtet.

Das Üben dient dem individuellen Ausgleich und der Selbstfürsorge.

Ich unterrichte private und offene Klassen vor Ort in der Euregio. Für Workshops reise ich gerne auch weiter an.

Für Menschen mit wenig Zeit biete ich 30- und 60-minütige Coachings an, die ermöglichen, innerhalb des Tagesablaufs durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.

Als Dipl. Betriebswirt (FH) und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) berate ich Firmen und Institutionen bei der Gestaltung und Durchführung von BGM-Maßnahmen.

* Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe an.  Das Angebot und ausdrücklich genannt der Yogatherapie-Unterricht ersetzen nicht die medzinische Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.

Es gibt wieder ein Mini-Retreat!

Kommt mit zum Wohlfühl-Mobility-Meditations-Yoga-TRE-Genuss-Wochenende!

Wir übernachten in schicken Wohnwagen, üben überwiegend draußen (bei schlechtem Wetter werden wir ein wenig improvisieren und den Zeitplan anpassen), essen lecker und entspannen in den Thermen in Spa. 

Freitag, 5. Mai

Anreise ab 16 bis 18 Uhr

Programm (1,5 Stunden): Spaziergang, Austausch, Meditation

Abendessen im Restaurant

Samstag, 6. Mai

Frühstück

Programm (1,5 Stunden): Atmen, Yoga, TRE

Mittagessen: Selbstverpflegung (jeder bereitet etwas vor, bringt mit, wir essen natürlich zusammen.

Programm (3-4 Stunden): Spaziergang zum und rund um den See, Mobility, Qi Gong, Meditation, Relaxen, Gedanken sammeln und aufschreiben

Abendessen im Restaurant

Sonntag, 7. Mai

Programm (1 Stunde): Mobility, TRE

Frühstück

Check-out aus den Wohnwagen bis 11 Uhr

Dann geht es zu den Thermen in Spa (3 Stunden)

Abschluss des Wochenendes gegen 14:30 Uhr

Wer mag geht zum Ausklang noch mit in Spa in ein hübsches Café.

Preise:

Bei Doppelbelegung des Wohnwagen: ab 225,- bis 260,- Euro pro Person

Bei Einzelbelegung des Wohnwagens: ab 300,- bis 360;- Euro pro Person

Im Preis sind inbegriffen: 2x Übernachtung, 2x Frühstück, Trainingsprogramm, 3-stündiger Aufenthalt in den Thermen von Spa.

Die Preise variieren je nach Ausstattung und Größe des Wohnwagens.

Individuell hinzu kommen dann die Kosten für Essen und Getränke im Restaurant.

Mit der Buchung ist eine Anzahlung von 80 Euro pro Person zu zahlen.

Der Restbetrag ist bis zum 25. April 2023 zu zahlen. 

Bei Stornierung des Teilnehmers bis zum 25. April 2023 schreibe ich 60 Euro der Anzahlung als 5er-Karte (Wert 60 Euro, Gültigkeit zwei Jahre) gut.
20 Euro behalte ich ich als Bearbeitungsgebühr ein. Eine Rückzahlung der Anzahlung ist nicht möglich.

Falls Ihr einen Wohnwagen mit Doppelbelegung gebucht hat und ein Teilnehmer davon storniert, ist dann der Preis für die Einzelbelegung zu zahlen.

Bei Stornierung durch den Veranstalter wird die Anzahlung / Zahlung komplett zurück erstattet.

Mindestteilnehmerzahl: 5

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Weitere detaillierte Infos zu Ort und Unterkunft auf Anfrage per E-Mail.

 Certified TRE® Provider 

Ich freue mich, dass ich diese wunderbare Methode zum Stress lösen und Ausbalancieren anleiten darf. 
Alle Infos und Termine gibt es hier.

Der nächste TRE-Onlinekurs startet am 24. März 2023:: 5 Termine freitags von 18:30 bis 19:30 Uhr

Gerne biete ich für Unternehmen und die Mitarbeiter in den Home-Offices Stunden über Zoom, Microsoft Teams oder die Meeting-Plattform Ihrer Wahl an. Sie laden mich dann zum Beispiel einfach zu Ihrem Meeting ein. Gerne berate ich Sie im Vorfeld. 

Um Unternehmen und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei zu unterstützen, nach der Corona-Pandemie wieder in den betrieblichen, produktiven Alltag zurück zu finden, biete ich spezielle Resilienz-Programme an. 

Sprechen Sie mich an!

Yoga basic - freundliche Übungen für Gelenke, den Rücken und zum Stressabbau.

Yoga fit - Für alle, die etwas dynamischer und kraftvoller üben möchten.

Weitere Informationen zu Kosten und Konditionen gibt es unter Onlinekurse.

Die aktuellen für jeden buchbaren Online-Stunden sind hier gelistet:

(Ich fülle den Stundenplan alle 2- 4 Wochen wieder auf. Schaut zwischendurch einfach immer mal hier rein.)

Schmerzen im Bereich des unteren Rückens sind oft eine leidige Angelegenheit - sie kommen gerne wieder. Und manchmal wird es auch durch Training oder Yoga nicht schnell oder dauerhaft besser. Das kann daran liegen, dass wir dann zu sehr mobil und zu wenig stabil in der Rumpfmuskulatur werden.

In diesem Workshop gibt es ein wenig Theorie und viele, kleine, leicht erlernbare Übungen, die hilfreich sind, wenn der untere Rücken, das Kreuzdarmbeingelenk, die Hüften oder die Knie schmerzen. Der Online-Workshop ist für Menschen jeden Alters geeignet. Auch Arthrosegeplagte sind herzlich eingeladen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Yogis und Yoginis profitieren durch die dauerhafte Integration des Gelernten ins eigene Üben.

Alle weiteren Infos gibt es auf der Workshopseite.

Wenn die Augen müde und überanstrengt sind, leidet der ganze Mensch. Besonders macht es sich im Nervensystem und im Bewegungsapparat bemerkbar. In dem Mini-Workshop gibt es einfach durchzuführende Übungen, die wohltuend und entspannend wirken. 
Ihr braucht nur eine bequeme und Sitz- und Liegemöglichkeit.

Kosten: 1 Termin auf der 5er-, 10er oder Aktionskarte oder 14 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.

Bitte übt dann ohne Brille oder Kontaktlinsen.

Anmeldungen bitte an annette@entspannungscoaching.eu

Alle Infos gibt es auch auf der Workshopseite.

Durchatmen! Diese Präsenzstunde ist perfekt, um frische Luft, den Wald und die Natur zu genießen.

Die Übungen umfassen Atmung und Qi Gong inspired Yoga. Dazu braucht Ihr noch nicht einmal eine Matte. Wer mag, schließt die Stunde mit einem Spaziergang ab. 

Kosten: Du zahlst, was Du zahlen willst.
Vorschlag: 7 Euro pro Stunde für Erwachsene, 14 - 18 Jahre 3 Euro pro Stunde, Kinder bis 13 Jahre kostenfrei

Bei Fragen: annette@entspannungscoaching.eu

Unser Atem spiegelt uns und unser Erleben. In vielen Entspannungstechniken wird der Atem als Werkzeug eingesetzt, um uns aufmerksamer, ruhiger oder aktiver zu machen.
Doch wie weit lassen wir uns auf unser Atmen ein?
Wie kann der Atem sinnvoll und unserer Gesundheit dienend gelenkt und verändert werden? Besonders dann, wenn wir uns unseren Atem anders wünschen, als er ist? Wenn wir zum Beispiel nicht entspannt atmen können? Oder wenn es uns schwerfällt auszuatmen?
Aus dem Inhalt:
- Atemweg und Atmungsorgane
- der natürliche Atem
- Stärkung des Atemsystems
- die Wirkung der Atmung auf das Nervensystem
- die Atem als Werkzeug
- das Erlernen beruhigender Atemtechniken
Im Workshop geht es um Anatomie, Bewegung, Ruhe und natürlich um Atmung.
Für Yogis und Nicht-Yogis, für Neugierige und für Menschen, die Atemprobleme haben. Die Übungen sind einfach zu erlernen und nicht herausfordernd. Jede/r Teilnehmer/in findet leicht anwendbare Übungen, die im Alltag hilfreich sind.

Zum Organisatorischen:

Eine Yogamatte und ein paar Kissen zum Polstern sind hilfreich.
Der Workshop geht über 120 Minuten mit einer ca 15 minütigen Pause in der Mitte.

Kosten: 2 Termine auf der 5er-,oder 10er Karte oder 25 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.

Anmeldungen bitte an annette@entspannungscoaching.eu

Alle Infos gibt es auch auf der Workshopseite.

Ich durfte in diesem Interview vom Agni-Magazin ein paar Fragen zu mir und rund um Corona beantworten.

Ihr findet es im „Portal der Positivität - Wir sind für Dich da“

https://agni-magazin.de/annette-gall-mit-beiden-fuessen-auf-der-erde-oder-doch-lieber-hoch-zu-ross/

Der Schweizer Blog ProntoPro ist auf meine Webseite aufmerksam geworden und hat mir ein paar Fragen zum Yoga gestellt. Hier ist das Interview zu lesen.

Die Kurse in Linnich finden nun im Martinuszentrum statt.

Die neue Kursstaffel bis zu den Sommerferien 2023 umfasst 11 Termine: 17. April, 24. April, 8. Mai, 15. Mai, 22. Mai, 5. Juni, 12. Juni, 19. Juni, 26. Juni, 3. Juli, 10. Juli

Die Kurse sind für alle geeignet, die durch sanfte und achtsame Yogaübungen ihre Gesundheit unterstützen möchten. Der 17:00 Uhr Kurs ist besonders für Teilnehmer geeignet, die sich nur eingeschränkt bewegen können und/oder besonders intensiv entspannen möchten 

Die Einheiten werden mit 45 Minuten bewusst kurz gehalten.

Schaut mal rein!

Die Gutscheine sind für sämtliche von mir organisierte Kurse, Workshops und Retreats sowie für Einzelstunden einlösbar. 

Kurse, Workshops und Yogareisen finden Sie im Überblick auf extra Seiten (siehe oben im Menü).

Falls Sie facebook nutzen, finden Sie dort auch immer wieder Neuigkeiten auf meiner Seite Annette Yoga. 
(Aus Gründen der neuen Datenschutzverordnung ist das hier nicht verlinkt.)